Könntest du sagen, welche deine fünf wichtigsten Werte sind? Die nachfolgende Übung hilft dir deine wichtigsten Werte zu identifizieren.

Das Tagebuchschreiben ist eine wertvolle Praxis, die von vielen Menschen genutzt wird, um Gedanken zu ordnen, Erlebnisse zu reflektieren...

Wie unterscheidet sich Selbstvertrauen eigentlich von Selbstbewusstsein, Selbstbild, Selbstwirksamkeit und Selbstwertgefühl? Alle diese...

Das Innehalten und Tagebuchschreiben scheint ein Relikt aus vergangener Zeit zu sein. Doch diese Gewohnheit kann erstaunliche Vorteile...

Soll ich mein Tagebuch analog auf Papier oder lieber digital führen? Beide Optionen haben ihre Vor- und Nachteile.

Wie beginnst du am besten mit dem Tagebuchschreiben? Hier sind einige Tipps, die dir den Einstieg erleichtern.

Beispiele für Resilienz im Alltag: 1) Umgang mit Stress: Stellen wir uns vor, es ist Montagmorgen, und der Tag beginnt chaotisch...

Eine Technik, die bei der Zielsetzung helfen kann, ist die S.M.A.R.T-Methode. Diese Technik hilft dir, klare und erreichbare Ziele zu...

Eine effektive Methode, um Aufgaben zu priorisieren, ist die Eisenhower-Matrix. Diese Methode hilft dir, deine Aufgaben nach...

Ein Achtsamkeitstagebuch ist ein persönliches Journal, in dem du deine täglichen Erlebnisse, Gedanken und Gefühle reflektierst.

Ein Beziehungskreis ist ein visuelles Werkzeug, das dir hilft, deine sozialen Beziehungen zu kategorisieren und ihre Qualität zu bewerten.

Unser „Resilienz-Test" gibt dir die Möglichkeit herauszufinden, wie stark deine psychische Widerstandsfähigkeit bereits ausgeprägt ist.

Hier findest du einen 8-Punkte-Plan um deine Resilienz zu stärken. Zu den verschiedenen Übungen findest du auch kostenlose Vorlagen, ...

Resilienz beschreibt die Fähigkeit einer Person, sich von Rückschlägen, Stress und schwierigen Lebenssituationen zu erholen.

Das 66-Tage-Prinzip besagt, dass es durchschnittlich 66 Tage dauert, bis eine neue Gewohnheit zur Routine wird. Dieses Prinzip basiert ...